"Medita, se eleva.. relaxa, releva."

Dentro da sala, todas as luzes apagadas, apenas a luz da lua cheia iluminando o céu, acompanhado do som relaxante das músicas e de um cheiro de erva doce. Sentada, com as pernas cruzadas, de olhos fechados e pensamentos indo e vindo de acontecimentos passados, de marcas, de mágoas. Não para, uma mente inquieta, uma alma angustiada e tudo girando rápido demais dentro de minha mente. Lutando contra os pensamentos, tentando acalmar a bagunça de minha mente, tentando me concentrar. Deixo o som da música me levar, tentando entrar em ritmo com a respiração, mas ela continua forte, nervosa, inquieta. Contraindo o peito, puxando o ar com força, tentando manter o equilíbrio entre minha mente, minha respiração, meu corpo. A concentração aumentando, o toque suave da música entra em minha mente, respiro fundo, tentando aos poucos controlar a respiração que incomoda. De repente me vejo em uma situação, tem uma grande árvore, um galho dessa árvore cresceu a beira do abismo, uma ponta da corda amarrada no galho, e a outra ponta amarrada em meus braços, em minhas pernas. Os pensamentos gritam em desespero. "o que fazer pra sair dessa situação? o que fazer pra sair dessa bem?", e os pensamentos gritam, meus olhos tranquilos e fechados, a respiração ainda forte, a agonia nos pensamentos, a vontade de sair da situação, e a mente continua a gritar tentando resolver. Então minha mente cansa, de tanto lutar para achar uma solução ela está se cansando, e cansando, e meu corpo fica leve, sinto-me saindo do corpo, sinto a mente relaxar, sinto o silêncio que agora predomina em minha mente, então minha alma, meu corpo, meu espírito entram em sintonia com minha respiração e a leveza vai predominando. De repente, um rastro azul, e aí me vem pensamentos do passado: "será ele?" "porque isso aconteceu?" "porque não ficou?" e meu corpo volta a pesar, e a mente começa a trabalhar procurando respostas, luta tentando encontrar uma solução, a respiração angustiada, ainda assim a melodia suave predomina dentro de minha mente, e meus olhos continuam tranquilos, e então, depois de muito tentar, sinto a mente ficando tranquila, leve, calma... Sinto a sair do corpo novamente, sinto como se estivesse flutuando, vejo um lugar mais claro, e então tudo entra em sintonia. A música, meus olhos tranquilos, as batidas do meu coração começam a desacelerar e entrar em sintonia com a respiração, meus lábios se abrem e um pequeno sorriso sai... Um sorriso de calma, um sorriso de uma alma mais sossegada. Todas as vozes que antes gritavam em minha mente ficam em silêncio. E então minha mente, corpo, espírito entram em uma perfeita sintonia. Sinto-me leve, sinto a respiração tranquila, sinto a leveza na alma, abro os meus olhos. E então estou renascida, e estou leve. E assim, minha primeira meditação se conclui. Me sinto mais segura, sinto uma paz interior, sinto um alívio.

"A ponte de equilíbrio talvez assim se defina:corpo, mente e espírito caminhando unidos."